Dla kogo przeznaczona jest Joga? PDF Drukuj Email
„We wszystkich ludzkich umysłach istnieje pewne wspólne pragnienie i ono właśnie różni człowieka od zwierzęcia, człowieka od rośliny. Na czym polega ta różnica? On pragnie się rozwijać. Po drugie pragnie stać się jednym z Kosmiczną Istotą. Po trzecie pragnie uczynią coś szlachetnego; a po czwarte pragnie spokoju, najwyższego spokoju, niezmąconego spokoju. W ludziach są cztery szczególne cechy. Joga jest zatem ścieżką postępu, ścieżką rozwoju dla każdego poszczególnego człowieka. Jest to panaceum na wszystkie dolegliwości w sferze fizycznej, w sferze psychicznej i również w sferze duchowej.”

Shrii Shrii Anandamurti

Joga jest wszechstronnym systemem praktyk rozwijających nasza osobowość. Rozwija ona w człowieku wiarę we własne możliwości, odwagę do zmierzenia się z trudnościami życia, silę woli, racjonalnie myślący, skoncentrowany umysł. Rozbudza także empatie i akceptowanie "inności" oraz miłość do siebie i całego świata. Jest zatem przeznaczona w zasadzie dla każdego. Ponadto zarówno asany Jogi jak i Medytacja pomagają uporać się z wieloma problemami, jakie towarzyszą współczesnemu człowiekowi...

Kłopoty ze zdrowiem fizycznym

Ciało fizyczne to „wehikuł” naszego umysłu. Gdy nie potrafimy o nie zadbać, niszczeje i przestaje w sposób odpowiedni pełnia swoją funkcje. Zapotrzebowanie na prace intelektualną i wzrost komfortu w połączeniu z niewłaściwą dietą powodują wzrost zachorowań na nowotwory, choroby układu krążenia i ogólny spadek odporności organizmu. Nieprawidłowa dieta i brak ruchu to główna przyczyna choroby XX wieku – otyłości. Problem ten w coraz większym stopniu dotyczyć zaczyna także naszego społeczeństwa.

Asany, oprócz tego iż czynią ciało gibkim i masują nasze narządu wewnętrzne, są doskonałymi ćwiczeniami fizycznymi, które pobudzają nasz układ limfatyczny do wydalania wszystkich toksyn i zanieczyszczeń, które wchłania organizm.

Stres

Stres według psychologii to reakcja adaptacyjna pomiędzy możliwościami osoby a wymogami sytuacji. W momencie, gdy nasz umysł zostaje wytrącony z równowagi i usiłuje do niej powrócić, mamy do czynienia z sytuacją stresową. Ponieważ Joga wzmacnia umysł i kontrole nad nim, dużo rzadziej zdarzają się sytuacje, w których stres wchodzi w fazę dystresu – stresu o charakterze szkodliwym dla ciała i umysłu.

Nałogi

Uzależnienie się od nikotyny, alkoholu, narkotyków czy słabszych używek typu kofeina jest przyczyną wielu niekorzystnych zmian w naszym organizmie i psychice. W tym przypadku korzystne są oprócz asan Jogi także proste techniki relaksacyjne z medytacją włącznie. Pozwalają one umysłowi skoncentrować się na rzeczach pozytywnych, odciągają go od obiektu uzależnienia zarówno na płaszczy1nie fizycznej jak i mentalnej. Do nałogów, z którymi radzi sobie doskonale medytacja, należy także uzależnienie od gier komputerowych. Głębokie stany medytacyjne, samopoznanie i analiza własnego umysłu sprawiają, że środki chemiczne oraz zagłuszający szarą codzienność kolorowy ekran telewizora czy komputera przestają być potrzebne.

Emocje

Kontrolowanie systemu wydzielania dokrewnego jest równoznaczne z kontrolowaniem naszego ciała emocjonalnego. Przy regularnym ćwiczeniu asan Jogi nasz umysł przestaje reagować z nadmierną intensywnością na bod1ce. Jest to szczególnie korzystne w wieku dojrzewania, gdy system hormonalny ulega znacznym zmianom. Młode ciało rozstrojone jest przez wewnętrzną „burze” hormonalną, a od zewnątrz - przemoc programów telewizyjnych i gier, pornografia, fast-foody. Te wszystkie czynniki wywierają zdecydowanie destrukcyjny charakter na nasze umysły, i w efekcie, na nasze ciała. Joga pozwoli uniknąć agresywnych zachowań wynikających z nadpobudliwości młodzieńczej oraz poważnych problemów zdrowotnych, będących konsekwencją niezdrowego stylu życia w okresie dojrzewania. Oczywiście, korzyści przynosi temu, kto po nią sięgnie.

Apatia i depresja

Apatia to stan znacznie zmniejszonej wrażliwości na bod1ce emocjonalne i fizyczne. Towarzyszy ona często stanom depresyjnym. Zdecydowanie nie jest to stan naturalny i korzystny dla ludzkiego organizmu i umysłu. Wynika głównie z niedoczynności gruczołów umiejscowionych wzdłuż kręgosłupa. Pobudzenie tych gruczołów ćwiczeniami asan zmniejsza stany apatyczne, dodaje energii i chęci do życia. Ponadto, przyczyną apatii jest często brak sensu i celu w życiu. Tutaj pomocnym narzędziem jest medytacja. Poczucie własnej wartości i wiara we własne siły pomagają nadać życiu sens, rozpocząć nowy etap lub odnale1a siły na przekroczenie hamujących nas mentalnych barier.

Bezsenność

Najczęstszymi przyczynami bezsenności (łac. insomnia) są zaburzenia lekowe i depresja. Są one związane głównie z niedoczynnością określonych centrów energetycznych. Częstym powodem bezsenności, zwłaszcza w wieku podeszłym, jest zbyt niskie wydzielanie przez szyszynkę melatoniny. Asany w naturalny sposób pobudzają gruczoł do zwiększania wydzielania tego hormonu. Niezbędny hormon może być też dostarczony przez zażywanie tabletek, ale uwaga! Taka czynność uzależnia nas od leku, gdyż zamiast pobudzić organizm do wytwarzania niezbędnej substancji dostarczamy jej z zewnątrz, i tym samym dodatkowo hamujemy prace i tak już niedoczynnych gruczołów.

Problemy z pamięcią

Na płaszczy1nie fizycznej pamięć jest zapisem naszych przeżyć i bod1ców, jakie zarejestrował nasz układ nerwowy. Służy do tego sieć neuronów w mózgu. Wg Jogi jest to jeden z rodzajów pamięci. To nasza pamięć podręczna,. Kłopoty z pamięcią mogą być dwojakiego rodzaju. Mogą wynikać z nieprawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego. Ich przyczyna może także leżeć w nieprawidłowym funkcjonowaniu umysłu, w jego rozchwianiu spowodowanym najczęściej licznymi nadmiernymi napięciami. Asany Jogi połączone z dietą wegetariańską wzmacniają układ nerwowy, co przyczynia się do sprawniejszego funkcjonowania połączeń neuronowych w mózgu. Medytacja to z kolei praca z umysłem. Spokojny umysł, to łatwiejsze sięganie po przechowywane w nim informacje.