|
Korzyści, jakie daje Joga |
 |
 |
 |
Joga to praktyczny "podręcznik" korzystania z ludzkiego ciała. Przynosi korzyści zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak na psychicznej czy emocjonalnej...
Zdrowie fizyczne
Ćwiczenia Jogi przynoszą wiele korzyści na płaszczyźnie fizycznej. Zdrowy i elastyczny kręgosłup to lepsze przekazywanie impulsów do i od wszystkich naszych narządów. Regularny ich masaż sprawia, że są one w stanie lepiej radzić sobie z toksynami, których stężenie w środowisku naturalnym i w spożywanych produktach jest dzisiaj coraz większe na skutek stosowanych wszędzie środków chemicznych. Asany są dobierane w zależności od schorzeń danego człowieka, jego wieku i płci, tak, aby mogły pomóc jego organizmowi w walce z chorobami, które wynikają głównie z nieodpowiedniej diety i braku ruchu.
Zdrowie emocjonalne
Emocje to ekspresja naszego umysłu. Na płaszczyźnie fizycznej mają one ścisły związek z produkowanymi przez nasze ciało hormonami. Hormony mają wpływ na wiele naszych zachowań, począwszy od tak oczywistych, jak agresja, a skończywszy na lękach czy nieśmiałości. Zdrowie emocjonalne to warunek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego umysłu. To droga do pozbycia się kompleksów. To spokojne reagowanie na sytuacje, jakie przynosi życie. Nasze hormony są jak narkotyki. Wielu ludzi popełnia straszne rzeczy w wyniku nadmiernego pobudzenia jakiegoś gruczołu. Później sami nie wiedzą, jak mogli dopuścić się danego czynu. Kontrolowanie emocji przez kontrolowanie systemu hormonalnego to klucz do zrównoważonej osobowości i otwartego umysłu.
Spokój umysłu
Kontrolowanie emocji jest równoznaczne ze spokojnym umysłem. Umysł, który nie jest nieustannie targany przez zmienne pragnienia, obawy czy niekontrolowane reakcje, staje się wspaniałym narzędziem. Nasz umysł posiada nieskończone możliwości rozwoju. Wykorzystujemy tylko niewielki ich zakres. Spokojny umysł oznacza uodpornienie się na stresy związane z codziennością, co sprawia, iż możemy w większym stopniu wpływać na to, co nas kształtuje. Stres jest czynnikiem mobilizującym do działania, lecz jego zbyt duże natężenie blokuje nasz rozwój. Gdy umysł jest spokojniejszy, gdy koncentracja wzrasta, jesteśmy w stanie wykorzystać stres do rozwijania naszej osobowości.
|